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[宝宝日食记] 教你八招改掉孩子挑食习惯

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恭喜发贝才

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发表于 2019-1-29 16:09 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
宝宝挑食是很多父母的烦心事。拒绝富含营养素的新鲜食品,钟爱高脂肪、高糖的食物,会让营养不平衡。这里有8个独家妙招,帮孩子改变挑食的坏习惯。
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5 z8 ?' V' R9 I$ S(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); L/ f1 S7 P0 p3 s* J1.给食品一个公平的地位。父母应理性对待食物,不说某种食品高级、好吃,什么食品低等、难吃。如果菜肴确实难吃,只能说是烹调不得当,而不能贬损食品本身。
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4 f' o! L2 Y$ K% ^& e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' r# p9 S( c' O7 A2.讲解食物与健康的关系。教育孩子,健康饮食能培养出健康的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来,比如长高、有力气、变漂亮等,并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。
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2 y+ `2 b7 f2 R/ ~(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 X! q: i" v/ S" o3.让孩子参与制作食物。让孩子对食物多一些了解,有助产生心理认同。比如,带孩子去看看菜地里的菜是怎么长出来的;帮大人择菜洗菜,大孩子可自己做凉拌菜;亲手种菜苗、发豆芽等。孩子会爱上自己参与制作的食物。
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- v4 }1 u/ V1 K(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& M' M7 Z( Z  U# |4.避免他人的干扰。如果身边有小朋友或成年人挑食偏食,父母可以用不赞成的态度谈论此事,同时肯定自家宝贝不会这样做。别人家小朋友贪吃垃圾食品,要用批评的态度指出:这些食物营养价值很低,让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。在孩子面前赞美自家优质食材,独创菜肴,自制健康零食。
1 E) T- e; x, d: E. a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ @( T! f  `6 R
- R3 E" r* T5 _(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). _- G6 a7 |9 I' b" i5.心平气和对待挑食行为。如果孩子挑食,不要大惊小怪、过分批评,以免催生抵触情绪。但也不能纵容肯定,应问问孩子:这个菜为什么不好吃?然后承诺孩子,下次会烹调得更好。不要跟别人说,自家孩子不吃或特别爱吃某种食品。

+ H. a8 {: W: T(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" F4 `6 _- [  U6.改进烹调方法。把食物做得更美味,用漂亮的餐具盛放;把食物切小一点,适合孩子取食。只要味道柔和,样子可爱,孩子通常会乐于接受。
, K0 J8 ^7 r! K$ j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 @6 f0 F5 o* a
, ]0 v2 N6 P, w; t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" l: Y# ]( F  b/ }2 v7.帮孩子分析食品广告。儿童的从众心和好奇心强,易受广告影响。父母要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免,就要经常引导,让其知道广告多的食物不等于优质健康的食物,诱人的口感里可能含有不利健康的东西。
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5 {) _  h+ {8 |7 p. {(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ f7 f- n  L7 A6 x+ W8.鼓励每一点进步。如果孩子接受以前不吃的东西,或放弃了某种特别喜爱的零食,父母可适当给予精神奖励,或其他非食品形式的鼓励。
; _+ _" ~$ k+ ^( \(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- W. a# p9 ~8 M  Z
* I* @, X  [* G- R(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)) d9 f1 i2 A& Z8 M如果孩子实在不吃某些东西,可以试着这样做:制成馅料,包在其他食物中;和其他食品搭配,作为配料,不引人注目地吃;找到能提供相同营养的替代物;找到孩子在口味上最喜欢的餐馆,点含有这类食品的菜肴。
. I; A/ M9 s. S6 U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! r: C% k. }# x& {" N
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江江江江江

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沙发
发表于 2019-1-29 16:11 | 只看该作者
好习惯要从小培养
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